社内セミナーへのご提案
活力を生むための“休息力セミナ－”
ご提案の趣旨
★働く人には疲労が蔓延しています。疲労の蓄積には、心身健康へのダメージはもとより、安全確保、生産性や対人関係へのマイナス影響が出ます。健康で活力ある職場づくりには、このような影響を回避することが課題になります。
★課題解決の一つは、働く人が疲れたら休める、休むという「休息力」を身に付け高めることです。職場で「休息力」を実践していきますと、個々人はもとより全体の活性度が高まります。
対 象 者
- すべての従業員・働く人
- 休みたいんだがなかなか休めない
- 頑固な疲れを何とかしたい
- 疲れを効果的に癒したい
- 手軽にリフレッシュしたい
- 持てる能力を十分に発揮したい
- 集中力を高めたい
- やる気を高めたい
セミナーの内容と流れ（概要例）
１．疲労について
- 今の自分の疲労度を把握し実感する
- 働く人の疲労の実態は
- 疲労の身体的精神的な影響を理解
- 疲労と睡眠のこと
２．休息のすすめ
- 疲労への対処を振り返る
- 今の自分の休息力の程度を確認する
- 休息を疲労と活力の関係から理解する
３．上手な休息の取り方
- エクササイズ～呼吸法・自律訓練法他
- 色々な場面における実践例を紹介
- 自分に合う休息法を確認する
４．振り返りとまとめ
セミナーの訴求点
-
次の４つの側面から「休息と疲労」への理解を深めましょう！
- 「疲労」を解消し、「活力」を取り戻すために「休息」習慣を
- 「疲労」と「睡眠」の密接な関係
- 「疲労」が重なると「活力」を削ぎ、「病気」を招くことに
- 「休息力」を高める方法の習得～エクササイズ
進 め 方
- 小講義とワークを組み合わせて行うことで、主題への理解の幅を広げます
- チェックシートなどを用いて、今の自分の状態を確認しつつ、主体的能動的に休息への認識を高めていきます
- エクササイズで実践的なスキルを習います
開催要領
- 講師：産業自律訓練法研究会メンバー
- 時間：２時間（ご相談に応じます）
- 会場：ご指定の会議室など
- 定員：２０名以内（ご相談に応じます）
お問い合わせ・お申し込み先
- 株式会社ササモライフアシスト 担当：佐々本 MAIL：sasamoto@sasamolife.com
- 協同こころの研究所 担当：「休息力セミナ－」係 MAIL：fknys@cotton.ocn.ne.jp
（２０１８年８月現在）
